やっぱりOKINAWAが好き♪

玄米～

３日間のお盆は、親戚廻りで食べ過ぎました

お盆後もダラダラとお菓子やら揚げ物やらで
食生活乱れてた～

今日から玄米生活開始

朝から圧力鍋でシュッシュ

100gずつ計り、ラップで包み冷凍です。

５合で１５個。　夫婦で１週間分か。。

Posted by ゆみん at 00:14 │Comments(0) │TrackBack(0) │日々のこと

息子の手作り『回鍋肉』

「夕飯、作っておくよ！」と息子からのメール

嬉しい～～ヽ(^o^)丿　帰ると食事ができるのね～音符オレンジ

我が家のご飯は、圧力鍋で作ります。
早いし、なんと言っても美味しい！
作るのは、決まって次男。

今夜は、長男が回鍋肉、次男がご飯を作ってましたぁ♪

超～～美味しかったぁ GOOD

「ご馳走様でした！」　し・あ・わ・せサクラ

Posted by ゆみん at 23:22 │Comments(2) │TrackBack(0) │日々のこと

さっちゃん手作りランチ♪

やっと、愛しのさっちゃんの手作りランチをいただいてきましたぁ♪
お仕事の打ち合わせを兼ねてお邪魔～
tono社長が「いつかランチを食べながら打ち合わせを！」と言っていましたが。。
なかなかお誘いがありませんのでーぐすん

ダーと私、待てずに、ついに2人で「レッツらゴー！」

浦添５８沿いウィングビル６階のリラクゼーションエステ＆ティールーム　NU FACE
エステとヘルシーランチのステキなティールームです。＾＾

もう～～　美味しすぎ！
ワンプレートに黒米入りのふわっとしたご飯。　お豆腐、魚の照り焼き、
しゃきしゃきキャベツ、冬瓜の煮物、オクラときゅうりとササミのマヨネーズ和え。
味付けもグ～～ GOOD

いい刺激になりました。
こんなお食事を作りたい～～

私もさっちゃんのようなステキな女性になりたぁ～いと
お肌がキレイになる「レグラス２１７」も購入いたしました。キラキラ　

「保湿が大事、たっぷりとつけてね♪」

「ハイ！

」

Posted by ゆみん at 00:20 │Comments(0) │TrackBack(0) │お気に入り

麻雀☆彡

息子の帰省中、我が家恒例の麻雀

私、負けてます(｀ε´)

Posted by ゆみん at 23:12 │Comments(7) │TrackBack(0) │日々のこと

売れるホームページセミナー

今日は、サンセット美浜でいつもお世話になっているオキネットの赤嶺社長による「売れるホームページセミナー」を受けてきました。

よし！ガンバろっと！！

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Posted by ゆみん at 23:22 │Comments(8) │TrackBack(0) │My Work

『食品100g当たり5kcal未満の飲み物はカロリーゼロと表記してもいい』そうです。

飲み物からカロリーを摂るなんてもったいない！
体重1kgを減らす為に、何カロリー消費しなければいけないと思います？
7000Kcalですよ。7000kcal！
私は、仕事上あまり動かないので、1日の日常消費カロリーは、約1600kｃａｌ。
単純に計算して、7000÷1600＝４．３
約5日間絶食すると、1kg減るのです。
でもね。5日間も絶食できないもんね。

１日、約1000kcalに近づくように計算して食べてます。（ちょっと無理があるけど）
コンビニのお弁当は、500kcal～900kcal
マクドナルドのハンバーガーも単品でも300kcal～500Kcal
もう、カロリーを見ると、外食ができません。＾＾；
結局、作るしかないのですよね～。

「お菓子大好き・甘いもの大好き私」は、飲み物は、ゼロカロリーを求めて摂取です。＾＾
お菓子も1日の摂取カロリー内であれば、良し！としてます。

最近見つけたゼロカロリー飲み物♪　これです！

美味しいですよ～＾＾

Posted by ゆみん at 23:46 │Comments(9) │TrackBack(0) │0カロリーを求めて

息子の誕生日♪

１８歳の誕生日♪
健康に育ってくれてありがとう。

我が家の誕生日ケーキは、主人公が好きなだけケーキを買います。

ショーケースの端から端まで買うことも。＾＾

はじまりは、私と主人が付き合っている頃のこと。

私の誕生日に主人がホールケーキではなく、

色んなショートカットケーキをホールケーキのように

円形にして私をビックリさせました。

「色んなケーキを食べたほうが楽しいもんねプレゼント

」と。ニコニコ主人。

それから、我が家のお誕生日は、「好きなだけショートカットケーキ」です。＾＾

今回は、１２個でした。

Posted by ゆみん at 18:13 │Comments(5) │TrackBack(0) │日々のこと

夏は、やっぱり

ゴーヤちゃんぷる～です。

子供の頃、苦いゴーヤがイヤでイヤで。
母が、ちゃんぷる～にお砂糖を入れたりしてました。＾＾
でも、私が高校の頃に、最初に覚えた料理は「ゴーヤちゃんぷる～」でした。
ゴーヤの時は、私が率先して作ってたな。

今、我が家のゴーヤは、玉ねぎとえのきも入れます。
玉ねぎを入れると甘さが加わり、子供達もよく食べてくれます。
毎日食べても飽きないのよね～～
ビタミンCたっぷりのゴーヤで、暑い夏を乗り切りましょ～。ゴーヤー

Posted by ゆみん at 16:55 │Comments(8) │TrackBack(0) │日々のこと

曇ってるね～

今日はお天気が冴えないなぁ。。
でも、心は晴れやか音符オレンジ

明日あたり、玄米を作らなきゃ。
冷凍してる玄米、残りわずかだったな。
今日のお弁当をアップしとこ～っと。

他、お弁当はyumんちにアップしてます。

Posted by ゆみん at 12:49 │Comments(5) │TrackBack(0) │今日のお昼ご飯

メタボリック3歩手前かも。。

４０後半になると
気になるのが「健康」の２文字。
「食事はアタマで食べる」ことｶﾞ苦手な私ですが
お昼にお弁当を作ることにしました。
なにせ、わたしたち夫婦、体重がチョビっとオーバー気味でして。。

今のうちに増やさないようにしなきゃ、なのです。

・白米を玄米に変更。
・野菜を多く取るようにする。
・油を極力少なく。

以上を、頭において作っておりまする～。

こうしてアップすると、少しは続くだろうという甘い考えです。ヒミツ

Posted by ゆみん at 14:48 │Comments(4) │TrackBack(0) │今日のお昼ご飯

ホウオウボク

6月の沖縄、あちこちに見られる大木に咲く赤い花

職場の近く、福州園の前も道の両脇にホウオウボクが赤々と咲いている。

画像はちょっと暗くてゴメンネ。

赤い花の画像を接写で撮りたくて、左手で枝を引きおろして、

右手で写真を撮っていたら、

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Posted by ゆみん at 22:57 │Comments(5) │TrackBack(0) │花花

インターハイ♪

今日は、次男のインターハイの応援に行きました。
なかなか仕事休みがなくて、バスケットの試合を見たことがありません。

中学の頃は、何度か応援にいったのですが・・・。

今日は、最後のインターハイなので、社長（主人）とスタッフの心遣いで
試合を見行くことができました♪　うれしい～～～＾＾

ビデオとデジカメの両刀遣いもお手の物です。ニコニコ

１２６対３６　勝利　びっくり！！

明日も頑張れ～～～　　

明日も応援に行きたい・・・。

Posted by ゆみん at 23:24 │Comments(2) │TrackBack(0) │日々のこと

かわいくて♪

きゃ～～

なんてかわゆいの

よく見ると、貝殻で作られてるの。＾＾

ホント、かわゆくてかわゆくて、思わずパチリキラキラ　

Posted by ゆみん at 18:47 │Comments(11) │TrackBack(0) │日々のこと

試行錯誤

種々の方法を繰り返し試みて失敗を重ねながら解決方法を追求すること

前進あるのみ！　　ふぁいとです。チョキ

入梅した模様の　OKINAWA

でも、今日はピーカンの

お天気

暑くて暑くて

よへなあじさい園のあじさい、元気かな。。

Posted by ゆみん at 00:12 │Comments(8) │TrackBack(0) │My Work

ふたりで

いっしょに～＾＾

いつまでも
いつまでも

23年目です
よろしくね　＾＾

Posted by ゆみん at 21:55 │Comments(4) │TrackBack(0) │日々のこと

師走だね～

12月に入り、せわしくなってきたね。
ゆっくりの沖縄も12月はみんな急ぎ足に見えるのは
私だけ？？
人が多くなった感じ～

ちょっと那覇から離れてこんなとこで
ちょこっとホッとしてます。＾＾

Posted by ゆみん at 12:27 │Comments(1) │TrackBack(0)

今日から

ウォーキングしよっと思い立ち
娘と２人で１時間歩いてきました。
運動不足の私は、右の股関節が痛いぃ

でも、娘とおしゃべりしながらの
楽しいウォーキングはなんとなく続きそう。＾＾

「まずは１週間ね。」と。
ボーっとＴＶを見る時間を運動時間へ切り替えましょう。っと。ニコニコ

Posted by ゆみん at 23:16 │Comments(9) │TrackBack(0) │日々のこと

前向きに

まず1歩が大事。

少し殻を破る気持ちと

ほんのちょっとした勇気なんだね。

ポンと背中を押してくれたあなたに感謝。

また、頑張れるよ。

Posted by ゆみん at 00:53 │Comments(14) │TrackBack(0) │わたしのこと

ふりそそぐ花

毎日真夏日のOKINAWA~！！

「見～っつけた！」

見上げると真っ赤なかわいらしい花が、私に向かって降り注ぐように咲いてる。サクラ

花の名前は　『インドシクンシ』

こうして下を向いて咲いてるの。

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Posted by ゆみん at 19:23 │Comments(8) │TrackBack(0) │花花

梅雨明け～＾＾

梅雨が明けましたネ。＾＾

今日はホントにいいお天気でした

宜野湾まで行く用事（仕事）があったので

いつもデスクワークの私は、ちょいと青空の中をドライブ気分音符オレンジ

このときとばかり、ちゅらかなさんのプリザブドフラワー　二人展を見に行こうと、

「カントリーハウス　クレイドル」へ向かいました♪

しか～し！途中、呼ばれ、泣く泣く那覇へ戻り～( p_q)エ-ン

やっぱ、仕事中はしっかり仕事せなあかんね～ヾ(_ _。)ハンセイ…

いいもん！３０日までには、絶対に見に行きますからぁ！

梅雨明け。

みなさま、これから本格的な夏ですね。

身体の冷えすぎ、気をつけましょね～

Posted by ゆみん at 23:23 │Comments(17) │TrackBack(0) │花花

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